昨日はヨドバシカメラに行って来ましたので、一日の歩数は10208歩でした。運動消費カロリー361キロカロリー。総消費カロリー2387キロカロリーでした。
今日も晴天で、屋外の運動は不可です・・・。室内の運動は時間の経過が遅く感じられ、かなりキツイですね・・・。
下は、6/2と本日6/5の歩行強度計のデーターです。ここで何を基準として毎日運動するかですが、第一は中強度運動の時間だと思います。
次が歩数。総消費カロリーは運動の強度の時間に大きく左右されるようです。
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6/2屋内運動。40分。 |
6/5屋内運動。45分。 |
6/5夕方室外運動。 およそ30分。 |
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屋内。 |
5000歩(目標値)達成。
継続するには、目標を高くし過ぎないことですねえ。 |
帰宅時カウント。7965歩。 |
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屋内。 |
まあ、似たり寄ったり。 |
およそ2.2キロプラス。 |
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屋内。 |
中強度の運動時間はかなり差が付きました。 |
中強度運動11分プラス。 |
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屋内。 |
運動のみの消費カロリー。 |
運動消費カロリー。 |
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6/2総消費カロリー。 |
午前0時から午前11時15分までの
総消費カロリー。 |
総消費カロリー。 |
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目標値を達成するとこんなマーク(人)が・・・。 |
バンザイ!バンザイ! |
そんでまたこんな風に・・・。 |
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OK!!と出ます。 |
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