歩行強度計、一日5000歩が目標

2017.6.5

昨日はヨドバシカメラに行って来ましたので、一日の歩数は10208歩でした。運動消費カロリー361キロカロリー。総消費カロリー2387キロカロリーでした。

今日も晴天で、屋外の運動は不可です・・・。室内の運動は時間の経過が遅く感じられ、かなりキツイですね・・・。

下は、6/2と本日6/5の歩行強度計のデーターです。ここで何を基準として毎日運動するかですが、第一は中強度運動の時間だと思います。

次が歩数。総消費カロリーは運動の強度の時間に大きく左右されるようです。


6/2屋内運動。40分。	6/5屋内運動。45分。	6/5夕方室外運動。およそ30分。

屋内。	5000歩（目標値）達成。継続するには、目標を高くし過ぎないことですねえ。	帰宅時カウント。7965歩。

屋内。	まあ、似たり寄ったり。	およそ2.2キロプラス。

屋内。	中強度の運動時間はかなり差が付きました。	中強度運動11分プラス。

屋内。	運動のみの消費カロリー。	運動消費カロリー。

6/2総消費カロリー。	午前0時から午前11時15分までの総消費カロリー。	総消費カロリー。

目標値を達成するとこんなマーク（人）が・・・。	バンザイ！バンザイ！	そんでまたこんな風に・・・。

OK！！と出ます。